ارتباط بین ذهن و عضله
- JM Fit
- Apr 15, 2021
- 1 min read
🔰ارتباط بین ذهن و عضله
یکی از مهم ترین اصول عضله سازی ارتباط بین ذهن و عضله میباشد، برای اینکه بتوانید از تمرینات خود نتیجه کافی بگیرید باید با تمرکز کافی تمامی حرکات را اجرا کنید. برای تقویت ارتباط ذهن و عضله این کارها را انجام دهید.
حرکات جدید را ابتدا با وزنه های سبک اجرا کنید تا با فرم صحیح و دقیق حرکت و عضله هدف آن آشنا شوید.
در جلوی آینه وزنه را بالا برده و هنگام حرکت عضله، آن را تماشا کنید.
قبل و هنگام ورزش و تمرین، حرکت عضله را در ذهن خود تجسم کنید.
با ما فیت باشید
@mohamadjamali
Comments