چرا خانمها باید وزنه بزنند؟

🔰چرا خانمها باید وزنه بزنند؟

کار با وزنه بدن شما را عضلانی و مردانه نمی‌کند چون هورمون‌های مورد نیاز برای حجیم شدن عضلات در بانوان بسیار کمتر از آقایان است.

کار با وزنه چربی را می‌سوزاند و عضله سازی می‌کند.

عضله نسبت به چربی، به انرژی بیشتری برای نگهداری نیاز دارد، یعنی با افزایش عضله کالری بیشتری می‌سوزانید، حتی در زمان استراحت.

احساس قدرت و افزایش اعتماد به نفس

افزایش تراکم استخوانی

جلوگیری از افتادگی عضلات و شل شدن بدن

با ما فیت باشید

@mohamadjamali