سبک تمرین خود را عوض کنید
- JM Fit
- Mar 24, 2021
- 1 min read
Updated: Mar 26, 2021
💪سبک تمرین خود را عوض کنید
💥بهتر است حداقل هر ۵ هفته از یک برنامه جدید و هر از چند گاهی شیوه تمرین خود را عوض کنید.
تمرینات تکراری موجب کاهش پاسخ دهی عضلات به تمرین و کاهش کیفیت تمرین میشود و همچنین باعث آسیب دیدگی خواهند شد.
Comments